POR QUE É IMPORTANTE PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS NA ACADEMIA?

Blog Marcus Wagner fevereiro 02, 2022

A prática contínua de exercícios físicos produz vários benefícios para o CORPO e MENTE.

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De acordo com as Diretrizes da OMS - Organização Mundial da Saúde, para Atividade Física e Comportamento Sedentário declara:

"A atividade física regular pode prevenir e ajudar a controlar doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer, que causam quase três quartos das mortes em todo o mundo. A atividade física também pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade e melhorar o pensamento, a aprendizagem e o bem-estar geral. (DIRETRIZES DA OMS PARA ATIVIDADE FÍSICA E COMPORTAMENTO SEDENTÁRIO, Página 7)." ¹.

Além de recomendar pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física de moderada intensidade por semana (ou atividade física vigorosa equivalente) para todos os adultos, e uma média de 60 minutos de atividade física aeróbica moderada por dia para crianças e adolescentes.

Diante disso é notório a grande importância de manter a prática regular de atividade física em uma academia, pois faz com que sejam ampliados os benefícios citados. Além de dispor da presença de profissionais capacitados e preparados para melhor desenvolvimentos dos alunos nos exercícios, promovendo qualidade de vida. Além de ser algo muito vantajoso, onde dispõe de estrutura, se integra do ambiente motivador e faz amizades com pessoas com o mesmo intuito que você.

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“Ser fisicamente ativo é fundamental para a saúde e o bem-estar e pode adicionar anos à vida e vida aos anos”, disse o diretor-geral da OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus. “Cada movimento conta, especialmente agora que gerenciamos as restrições da pandemia de COVID-19. Devemos todos nos mover todos os dias - com segurança e criatividade”. ².

Cuidar da saúde é uma atitude inteligente para uma vida mais equilibrada. O Blog Marcus Wagner recomenda a ter esse hábito contínuo de atividade física e convida a todos a conhecerem a Academia Pro Forma e fazer parte dessa família que a cada dia transforma vidas.